Zu sehen und zu hören,
was in mir ist und mit mir ist
und nicht,
was dort sein sollte,
dort war oder vielleicht sein könnte! 
Zu sagen,
was ich fühle und denke
und nicht,
was ich sagen sollte!
Zu fühlen,
was ich fühle
und nicht das,
was ich fühlen sollte!
Zu fragen,
was ich möchte
und nicht
warten, warten, warten
auf Erlaubnis!
Zu wagen,
was mich reizt,
statt immer nur Sicherheit zu wählen!

 Virginia Satir

Eine neue Gegenwart

Das menschliche Schicksal besteht darin,
der Gegenwart mit Erklärungen aus der Vergangenheit zu begegnen.
Die Bedeutung der Gegenwart liegt darin,
daß wir das Vergangene hinter uns lassen
und das Jetzt, so wie es ist, betrachten.
Erfahrungen werden dann wieder zur Vergangenheit
und bilden die Grundlage für eine neue Gegenwart und Zukunft.

Aus: Vitamin »L« von Virginia Satir